孕育個小生命無疑是件人生大事，很多準媽媽在驗孕發現懷孕後不知所措，「怎麼辦？我前幾天才喝了酒！」、「怎麼辦？我現在應該先去看醫生嗎？」、「怎麼辦？我是不是該開始補充保健食品？」。突如其來的驚喜讓我們亂了方寸，成天憂心忡忡，深怕自己做錯些什麼傷害到孩子，生活及工作上可能面臨的未知變動，更讓我們不知道下一步該做些什麼，畢竟每件事看起來都好重要啊！回想當初兩條線後忐忑難熬的生活，我以自己的經驗整理了簡單的建議清單，希望能幫助一位也好，幸運了話能有更多準媽媽，一起更優雅從容的迎接下個燦爛生活！
我真的有寶寶了嗎？
在兩條線後的眾多問題裡，準媽媽們最最最常出現在腦海裡，也最最最常存有疑問的就是「我真的懷孕了嗎？！還是被驗孕棒詐糊了？」，每個人的體質不同，雖然臺灣就醫方便，卻常礙於工作等等原因無法立刻去醫院。懷孕症狀千千百百種，一條條對症狀過程總是讓人心慌！以下整理出幾種較多人會出現的懷孕症狀及驗孕棒使用方式，提供參考，如果符合了話，恭喜你！先以自己已經是準媽媽的狀態安下心，相信千里迢迢來到身邊的寶貝們絕對會跟定你！
懷孕初期症狀
月經沒來
在週期都正常前提下，月經沒有準時來報到，可以說是判斷自己有沒有懷孕的標準配備。但月經週期因人而異，有人準準時時31天、有人多幾天、又有人少幾天，雖然網路查詢文章時會看到很多媽媽們分享，想知道是不是懷孕的心情也容易讓人患得患失，但千萬不要跟別人比較，以平常經驗來判斷就好。例：月經週期如果都是慣性晚一週，那麼下個月判斷過期的標準也要比這個月來的日子晚一週會比較準。
體溫上升、倦怠、疲勞、情緒變化
懷孕會讓身體中許多激素產生劇烈改變，新陳代謝加快使得體溫會略為上升，原本就怕熱的媽媽會更難以忍受言熱天氣，同時容易讓懷孕媽媽引起全身疲勞、嗜睡、精神不佳的狀況。因為這些身體上的不適和荷爾蒙變化，準媽媽常常會受到影響而出現情緒變化起伏大，易哭、易怒種種現象，此時就要請準爸爸們多體諒另一半無法好好的控制的情緒，而媽媽們也可以藉此學著去瞭解自己排解情緒的方式，如果喜歡運動可以保持運動、喜歡吃東西喜歡追劇都可以開心的去做，盡量別過度擔心寶寶而委屈自己，最後將所有不滿全盤發洩在丈夫身上，嚴重可能會破壞夫妻關係，攜手組建家庭的你們都很辛苦，寶寶比我們想像中的堅強，有快樂的爸媽才有幸福的孩子
脹奶感強烈
其實不只是懷孕，生理期時也會因為體內雌性激素和黃體素改變的影響，出現乳房腫脹的狀況，是很多女生用來判斷生理期是不是要來的超準預告！人的身體很神奇，為了為產後哺乳做準備，乳房從這時候就會開始運作，有些媽媽甚至在懷孕後期就可以擠得出初乳，但不代表沒有強烈脹奶感產後就會沒奶量呦！我自己是第一胎脹奶非常不舒服，產後卻只餵到4個月，第二胎從孕期到生產都很舒服，最後穩穩地餵到寶寶8個月。為了緩解脹奶的不適，可以換穿哺乳內衣、寬鬆的衣物，讓辛苦的孕期更舒適一些。
後續可能出現的症狀
懷孕症狀其實沒有標準答案，會隨著每個孕媽咪身體狀況、本身體質而有所不同，甚至出現些完全沒有想過自己會有的症狀，例如：平常腸胃超級好的人卻出現拉肚子便秘等腸胃問題、完全不會偏頭痛的人開始頻繁頭痛，舉凡有任何情形都可以在產檢時尋求醫生協助，該服藥時服藥、該治療時治療，孕期舒服快樂順心才是對寶寶發育最大的助益。
（括號內為我自己出現這些症狀的時間點）
噁心、想吐、便秘（6週-12週）
因為懷孕導致的荷爾蒙變化，會使得腸胃蠕動速度變慢，進而產生腸胃不適、脹氣、便秘的情況。同時，媽媽的味覺和嗅覺也會變得敏感，過往能夠接受的味道，變成催吐最佳利器，也就是俗稱的「害喜」。很多媽媽會從8-9週開始吐到生，也有不少人跟我一樣，身體彷彿設定了計時器，可能前一天還在吐，但隔天滿3個月立刻從孕吐地獄重返陽間。更有些天選之人完全沒有孕吐症狀，完完全全是讓人羨慕到不得了的體質！無論媽媽們是哪種體質，這都是懷孕階段必經之路，可以多方嘗試紓緩的方式，例：氣泡水、可樂、檸檬、梅子等，如果嚴重到體重劇烈下降，嘔吐到出血，還是要就醫尋求協助，孕期醫生開給的孕吐藥我都毫不避諱地按照服藥指示服用，讓自己身心舒服才是對寶寶發展最好的幫助呦！
口水大量分泌、脹氣（20週-生產）
這個症狀是生兩胎中最最最最最讓我困擾的！並不是所有媽媽都會發生，一但出現真的瞬間墜入地獄。其實兩個症狀的成因都如同孕吐，是因為腸胃蠕動變慢而間接導致，但孕吐和脹氣有藥可解，口水大量分泌可是沒有的啊！可以想像整天２４小時，無時無刻都需要吐口水，越吐卻分泌越多，如果不吐出來吞下去又會越吞越噁心，從孕中期持續到生有痛苦。建議跟我一樣有這個症狀的媽媽可以尋求中醫協助，口水分泌過多西醫無解，中醫才跟我說這是腸胃引起症狀，每天含蔘片能夠稍微舒緩，要解脫還是只能等生產後了。
分泌物增加（28週-生產）
懷孕初期因雌性荷爾蒙分泌、子宮頸充血等原因分泌物會增加，用意是為了避免細菌進入，進而感染胎兒。分泌物多為白色透明無氣味，若有其他顏色、出血紅色或異味搔癢，還是要就醫請醫師協助比較好。我是用勤換內褲的方式讓自己舒服一點，也有很多媽媽利用護墊，縮短更換時間才不會更容易引起搔癢症狀。
頻繁上廁所（28週-生產）
因為胎兒逐漸變大壓迫到膀胱的緣故，媽媽們會開始感覺自己跑廁所次數增加許多，通常為後期才會出現的症狀之一，但也有比較瘦小的人會比較早有感覺。對我來說這也是後期的大魔王之一，時常半夜要起來好幾次，不起來上不舒服起來了卻又發現上不出什麼，大大影響到本來就會變差的睡眠品質。
然後呢？從容面對兩條線
STEP 1：就醫產檢
每個人懷孕初期症狀不盡相同，最好方式就是交給醫生判斷！雖然很多媽媽分享時表示，驗孕棒顏色淺通常超音波也找不到，不如過兩週再就醫。但個人經驗的建議是，不管第二條線深得明顯或者淺到懷疑自己眼睛脫窗，第一時間都要去婦產科！原因有二，第一、孕媽媽比較不會焦慮緊張，如若沒交由醫生判斷過，在這段期間不只會小心翼翼，有任何狀況還會非常緊張，加重心理負擔。第二、有些媽媽會誤判驗孕後的出血為著床性出血，但事實上卻是子宮外孕的狀況，就醫時往往都是危機的開始。驗孕交由醫生診斷後，也會有護理師接手相關衛教，例如出血的狀況有哪些、什麼情況是必須掛急診、可以開始補充什麼營養品，會讓孕媽媽更有方向。
STEP 2 ：告知家人
這個步驟其實會受到家庭風格、家人相處方式和關係的影響，可以自己斟酌過後再決定就好。不管是不是孕媽媽，相信大家都有聽過「前三個月不能跟別人說自己懷孕」只要說了就會發生很多事，小則出血大則流產的傳說。雖然現代很多人都說是迷信，但迷信中其實也帶有科學實證，因為前三個月碰到胚胎天生有缺陷而自然淘汰的機率並不低！如果欣喜跟他人分享卻自然淘汰了，多半會發生不知道該如何告知的尷尬場面，因此華人社會多半都還是會選擇在三個月後再告知家人，避免尷尬，也不用擔心長輩空歡喜一場。但身為跟家人關係密切的人，我反而覺得第一時間跟他們說是不錯的選擇，不僅有後援可以幫忙照料、還不想跟其他親朋好友說時有人幫忙串供、甚至還可以成為你在懷孕初期不舒服階段的最佳幫手！
STEP 3：工作安排
雖然在職場很多人也會有三個月的禁忌，但其實做好工作安排絕對是第一件最重要的事。雖然台灣的工作習慣或文化算不上太友善，常有懷孕就會被解聘的新聞出現，讓許多工作地點離家遠、工作繁忙壓力大的孕媽媽因害怕失去工作，寧可撐到身體不堪負荷也不願讓公司知情。不過，懷孕是身心上的巨大變化，孩子和媽媽一體，如若一方出狀況，另一方勢必無法避免受牽連，如若在未告知主管同事的情況下在工作場域出狀況，而導致不幸的事發生，不只孕媽本人可能會感到痛苦，也會讓同事心裡留下疙瘩，讓未來回到工作崗位的處境更為艱難，因此工作的妥善安排絕對是不可缺少的。
還有什麼其他注意事項嗎？
當孕媽問週遭人懷孕除了這些還有什麼注意事項時，可能會出現各式各樣五花八門的回答，不能吃ＯＯＯ、不能做ＸＸＸ…（相關衛教知識可以參考衛生福利部孕婦衛教手冊），但我真的很想告訴每位辛苦的媽咪們，快樂就好！在身體允許、醫生不反對的情況下好好的做自己。畢竟在孩子出生後，人生的一大半將開始與他們緊密相關，再怎麼努力想保有自我，依舊還是有限度，就像長出一條小小小小的尾巴拉著我們，接著就是一連串的拉扯、碰撞與學習，學著跟這條惱人卻又可愛的尾巴共存。不需要跟別人比較，只要我們盡力了，給孩子的就會是最好的，我們不會是完美的媽媽，可能很容易對孩子不耐煩、對自己無法安撫孩子而挫折、更可能在某個過於無力的時刻想對孩子吼叫，但你就是你，是最適合孩子的媽媽！
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